Mit gesunder Ernährung gegen die Erkältungszeit
Viele sagen ja, gegen eine Erkältung ist man sowieso nicht gewappnet. Wenn sie kommt, dann kommt sie und keiner kann etwas dagegen tun. Warum aber sind dann manche Menschen auch mitten in der Erkältungszeit vollkommen fit und trotzen jedem Bakterium und jedem Virus, der sich ihnen in den Weg stellt? Ganz einfach . Diese Menschen trainieren ihr Immunsystem, um fit zu bleiben. Vor allen anderen Dingen, mit denen man das tun kann, funktioniert das vor allem auch über die Ernährung. Vitaminreich und ausgewogen sollte sie sein. Wer sich jeden Tag von Pommes, Gummibärchen und Schokolade ernährt, der muss sich nicht wundern, wenn das eigene Immunsystem sich weigert, gegen Erreger anzukämpfen. Viel frisches Obst und Gemüse gehört auf einen Teller, der auch für das Immunsystem gut ist. Zudem natürlich gelegentlich auch Fisch und Fleisch, mager angebraten und schön gewürzt. Ein paar Kohlenhydrate am besten in Vollkornform sind außerdem ein wichtiger Bestandteil. Und natürlich Trinken. Ganz viel Trinken. Am sinnvollsten ist es, wenn man sich als Hauptflüssigkeitsquelle Wasser aussucht. Das belastet nicht und es greift vor allem auch nicht in den Insulinhaushalt ein. Auch ungesüßte Tees können eine gute Alternative sein, wenn man sich ein wenig mehr Geschmack wünscht. Ein erwachsener Mensch sollte schon dafür sorgen, dass er etwa zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinkt. Das ermöglicht es dem Körper, alle Vitalfunktionen aufrecht zu erhalten, ohne sich dabei zu überanstrengen. Zusätzlich unterstützen kann man die positive Wirkung der Ernährung auch mit Spaziergängen an der frischen Luft und ausreichend Schlaf. Wahre Profis in Sachen Immunsystem setzen außerdem auch auf Homöopathie, die vorbeugend wirkt. Hier kann man dann zum Beispiel durch Schüsslersalze oder Pflanzenauszüge den Körper zusätzlich stärken und hat ein rundum gut vorbereitetes Immunsystem. Einfach mal in einer Apotheke vorbeischauen. Hier sieht man immer viele Möglichkeiten, sich gut zu schützen.
